Bolas baoding são artefatos de origem chinesa utilizados para exercitar as mãos, são também conhecidos como bolas da saúde. O conjunto é composto por duas ou mais bolas de tamanho pequeno, tradicionalmente de ferro.
As bolas de ferro chinesas surgiram em Baoding, uma cidade de história milenar da China. A criação da bola de ferro data da dinastia Song (960 - 1127 dC), usada na época como um dos componentes da arte marcial Budista. Na dinastia Ming (1368 - 1644 dC) um artesão de armas que vivia em Cuan Shiqiao, guiado por um sonho celestial, criou duas bolas de ferro, para uso conjunto, baseado no conceito do ying-yang, surgindo assim as bolas:
"Uma que fala como o dragão e outra que canta como a fênix".
Ansioso ao ouvir falar dessa criação, o imperador contratou esse artesão de armas para servir a família imperial, produzindo as bolas de ferro somente para a corte. Logo a nova criação ficou conhecida como o "tesouro do Palácio".
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